篮球怎么防止受伤_怎么预防打篮球挫伤

1.怎样可以减少打篮球时的受伤？

2.打篮球戳伤手指半年了还没完全好怎么办？

3.打篮球怎样避免受伤？

4.打篮球时怎么样防止手指挫伤``

怎样可以减少打篮球时的受伤？

其实一个人打球是否会受伤分2种情况,一种赖自己,一种赖对手关于自己呢,我说几点:1,头脑清醒,冷静2,身体放松,做好热身(这个超级重要!有利于当天手感的形成!)3,动作依据自己的身体极限而定(别搞的太夸张,玩命一样)4,熟悉球性,防止挫伤手指5,熟悉地面,防止划倒或者拌倒,一但倒了就惨了.关于他人:1,身体素质是显而易见的,不要太拼.但是篮球吗,不拼就不叫篮球!2,当对手明显被你蹂躏的时候,不要太嚣张,有很多人小心眼.3,当你明显被对手蹂躏的时候,不要太紧张,放松点,这是对你的磨练.(千万别来硬的)4,自己的队友,纯初级的玩家传出来的球可是要命的,就看你反映速度了.再说点纯个人身体经验:没热身或者冷天在室外,就把篮球当作纯篮球吧.倒地的时候宁可弄破自己的皮肤,也不能弄破自己的骨头,关节和韧带什么的...学会忍耐,别瞧不起人.

打篮球戳伤手指半年了还没完全好怎么办？

1、如果手指还是不好，减少手指活动的次数和强度，可能是干活、打球又碰到了。先去医院检查下，用点别的药，短期效果比较明显。长期恢复要靠自己养。受伤这只手尽量不要用了，或者只练简单的运球什么的，先练另一只手。等到感觉不痛了，慢慢做些恢复性训练，但是很长一段时间都记得要带护具比较好。

2、打篮球预防手指戳伤的方法是要充分地做好手指的准备运动。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷2～3天之后，在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

打篮球怎样避免受伤？

如果你的篮球智商够高，就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的，但是国内打篮球的孩子，却是有这些毛病，就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了，他征战了这么多年，强度那么大，也没有这么多伤病，就是因为他选择基本上都是正确的。

打篮球伤的地方，最多的：手指，膝盖，脚踝。

手指受伤在所难免，但是可以降低几率的。首先几种情况下会受伤。抢篮板，抢断中，接球，封盖。 首先抢篮板，如果你挡人做的好，篮板收的就会更舒服，也就是说你在抢篮板的过程中更多的功课应该是挡人，在腿上，如果这个没做好，对方对你身体的侵略性会增加，你的动作会变形，争抢更激烈，那么手指受伤的几率就会大大加强。抢断，接球，封盖都是同样的道理。不过这些都没有篮板的受伤几率高。接球是无法解决的，如果你的朋友对传球细节不是很注意，接球会很难受，没办法。唯一的办法是少和这样的人玩。

膝盖是无法避免的，弹跳，动作都会对膝盖造成损伤，但降低损伤不是不可能的。首先你的动作要标准，重心是否正，压的低。跳跃的时候是否肌肉都充分法力了，动作是否充分，准备活动是否充分。我办公的地方有个篮球场，没事就看这些孩子打球，有打的特别好的，但是我必须说的是，没有一个动作标准的，首先是重心，都偏的厉害，起跳动作都比较仓促，动作做的不充分，膝盖没受伤算上帝保佑他们了。

膝盖还有个问题，就是在进攻的时候变相运球，这个对膝盖压力很大。

打篮球的时候用的最多的急停和变相应该是后场带到前场的时候，控球后卫做的。在半场进攻中，变相的突破一般都是在配合中进行的，就是高位挡拆，这样可以大大降低你与防守人接触的时候对你身体的重装程度。如果你每次都是顶着三五个人进攻，就算进了，也不能说明你的英勇，因为是不合理的进攻，你不受伤谁受伤？！在非NBA强度的篮球比赛中，如果够聪明，身体接触应该是很少的，但是如果多了，就证明不合理，因为你不可能做到那帮黑人的程度，至少是身体上的。脚踝也是一样。

如果你伤病这么多，首先反省的是，你打的球对么？！你是不是在不该突破的时候突破了，你是不是在该传球的时候没有传球，你是不是从来不搭理无球队员，不看无球队员，不防无球队员，不传无球队员，如果你做到这三无，又很认真的在打球，那么我可以告诉你，如果上帝不保佑你的话，你不受伤都难。还有你的进攻是否合理，是否都是easy shot,你是否做了充分而正确的无球跑动。如果你都做到了正确的程度，那么除了格人暴扣的损伤无法避免，其他的伤病都是可以有效降低的。

打篮球时怎么样防止手指挫伤``

知道护具的用处吗，护具不是预防或阻止受伤发生的，你在没有受伤的情况下带那些一点用也没有．．．

楼上的各位我就不顶你们了．．．．

要是手指受伤了的话带上可以起到保护的左右因为戴的护具都是戴在关节处，可以固定关节限制你的部分动作．在受到冲击的时候可以起到一定的防止作用．一个健康的球员是不需要护具的，因为护具对你的技术有影响．所以你要学会在比赛和玩的过程中保护自己，呵呵有什么不懂的问我啊