苏炳添东京奥运会赛前训练-苏炳添东京奥运会赛跑视频

苏炳添“逆天改命”的秘诀之一：执着的专注力

8月8日，疫情笼罩下的东京奥运会圆满闭幕。

回望历时17天的精彩赛程，最令我难以忘怀的要算是，我国短跑名将苏炳添创造“100米9秒83奇迹”的精彩瞬间。

7月31日，在东京奥运会男子100米预赛上，苏炳添跑出了9秒83，以小组第一的成绩，闯入了决赛。

苏炳添创下这一被载入世界 体育 史册的数字，不愧为“亚洲奇迹”，令国人自豪。

8月1日，在东京奥运会男子100米决赛中，苏炳添又跑出了9秒98，排名第六。

时隔短短一天，苏炳添能再次跑进10秒，在亚洲短跑史上，无疑是个巨大的成功。

再一次为国争光的苏炳添，身披鲜艳的五星红旗，展示着“中国飞人”的风采，无比荣耀，令人感动。

正如《人民日报》当天给出的评价： “不是夺得奖牌才值得庆贺，超越自我就能赢得尊崇。从第一次跑进10秒，到跑进奥运决赛，苏炳添一次次逆天改命，跑赢了时间。这是中国骄傲，也是亚洲荣耀。 奔跑是一种状态，更是一种风采。致敬中国速度，致敬每位创造 历史 的英雄”，道出了每一个中国人的心声。

感动、兴奋之余，让我们一起来探究一下，32岁、1米72的苏炳添，创出“100米9秒83奇迹”背后的奥秘。

我认为， 苏炳添成功的秘诀，首先取决于他“执着的专注力”。

著名作家马克·吐温有句名言：“只要专注于某一项事业，就一定会做出令人感到吃惊的成绩。”

苏炳添的成长中，展现出了超强专注力

从苏炳添成长的历程中，首先展现出的，就是他执着的专注力。

1989年，苏炳添出生在被誉为“灯饰之乡”的广东省中山市古镇。从小活泼好动的他，是 体育 老师喜欢的学生。

在一次采访中，苏炳添透露：“大概是在初中的时候，有一次跳远，我直接跳过了2米8，老师就问我，想不想参加田径队，我没想什么就同意了。”

当年，苏炳添的启蒙老师、田径教练杨永强，发现苏炳添具有超过一般孩子的爆发力，就把他招到了学校的田径队。

刚入队时，苏炳添的身高不到1.55米，表现也不突出。两年过去了，还没有取得过任何参赛的资格。

每天放学后，他还是默默坚持跟着田径队训练一个小时。

2006年，埋头训练的苏炳添，终于迎来了第一次参赛的机会。

在当年的中山市运会上，竟然跑出了11.3秒的成绩，比第一名只差了0.01秒，为自己开了个好头。

尽管，苏炳添的成绩不错，但由于个子一直没长起来，教练对他的发展并不看好。以至于身高问题一度影响着苏炳添对未来发展的信心。

庆幸的是，2007年苏炳添被我国短跑名将、杰出田径教练袁国强看中，他的评价是：“苏炳添给我的第一印象就是，跑起来像一个球，很协调。”很快就把苏炳添招入了广东省田径队。

从此，苏炳添跟着袁教练潜心钻研起跑、步频、步幅等运动规律，全身心地投入到自己热爱的短跑事业上，成绩不断提高，为创造日后的佳绩奠定了坚实的基础。

记得，一位著名生物学家曾说过：“一个天才，首要的素质就是专注力。”

把短跑确定为终身事业的苏炳添，一心一意地刻苦训练，没有辜负袁教练的期望。

2007年，不满18岁的苏炳添，被安排参加了“第六届全国城市运动会”成人组100米比赛，竟然取得了第五名的好成绩。

2008年他又在“全国室内田径锦标赛”上收获了一枚男子60米金牌。

接着，他和队友谢震业、陈时伟、莫有雪一道，连获“全国田径锦标赛”和“全国田径冠军赛”男子4 100米接力两块金牌。

在袁国强教练的率领下，苏炳添一次次刷新男子100米中国短跑新纪录，向世界男子短跑前列迈进。

虽然身高只有1.72米，但一个个骄人的成绩，使苏炳添的自信越来越强。从此，不再担心身高的问题，心无旁骛、全力以赴地向“10秒大关”挺近。

2015年5月31日，在“国际田联钻石联赛”美国尤金站男子100米决赛中，他又以9秒99的成绩，获得第三名，第一次闯入了10秒大关。

2018年8月26日，在“雅加达亚运会”上，苏炳添又以9秒92打破了当时的亚运会记录，以0.01秒超越了卡塔尔选手费米·奥古德创下的9秒93的亚洲纪录，获得冠军，创造了亚洲短跑新纪元。

苏炳添用一秒一秒的不断突破，彻底颠覆了传统概念里“短跑必须个儿高”的普遍认知。

“股神” 巴菲特说：“人的一生中，最重要的是专注。

年近30，当其他运动员走下坡路、选择退役时，苏炳添却执着选择了挑战更高的目标。

2018年，已经成为暨南大学副教授的苏炳添，仍然坚持在国家田径队里训练，又幸运地遇到了外教兰迪亨廷顿。

兰迪· 亨廷顿是美国著名教练，曾培养出男子跳远和三级跳两个项目世界纪录保持者。他对记者说，自己不仅看好苏炳添的身体素质，更欣赏苏炳添训练时所表现出来的特别的专注力。

因此，几年前亨廷顿教练就断言：30岁的苏炳添正处于创造好成绩的黄金期，只要在技术上进行更精密的改进和体能优化训练，跑进9秒86应该没问题。

在中国田径队里，外教亨廷顿“变着花样”的教练法，开启了苏炳添新的训练思维。

水下训练，练体能、强肌肉；仪器检测，细致入微调整训练尺度；在嘴前“挂”一只气球，练气息；边音乐边训练，一系列全新的科学训练理念和方法，为奇迹的创造蓄积了巨大的能量。

从初中开始入行，一路走来，苏炳添虽然有过因迷茫带来气馁，但内心从未放弃过对短跑事业的追求。

十多年来的执着与专注，苏炳添不断超越自我，并立志要以自身为范例，为破解亚洲人的短跑密码，领军中国短跑事业向更高点冲刺。

正如，英国著名作家奥斯卡·王尔德说的那样:“一心一意万事成，三心二意失良机。”

武林高手 李小龙也说：“专注是成功的关键。真正成功的勇士，其实只是一般人，只是因为他具有激光般的专注力。”

毋庸置疑， “执着的专注力”正是苏炳添创造“中国飞人”奇迹、迈向成功的首要秘诀。

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接下去，我还将继续分享我所探究到的，有关苏炳添取得成功的其它秘诀，敬请继续关注。

（来源网络，侵删）

10秒15！苏炳添压哨晋级百米半决赛，如何评价他此次的表现？

苏炳添能够压哨晋级半决赛非常不容易，我的评价是他的表现非常出色。因为在这届世锦赛中他一直受到伤病的影响，赛前的备战节奏也被打乱。在这种情况下依然以不错的成绩晋级半决赛，已经达到了他自己的预计目标。

经历过东京奥运会的高光时刻之后，苏炳添依然在为自己的梦想而继续奋斗着。为了能够在亚运会之前让自己保持在最佳状态，他一直处于封闭的训练当中。但由于赛程的变动，苏炳添便修改了原本的训练计划，临时决定参加世锦赛。仓促应战不可避免地影响了苏炳添的发挥，10秒15的成绩显然不是最好的他。不过能够看到苏神再一次在赛场上腾飞，还是会发自内心地为之感到喜悦。

一、克服了伤病跑出的成绩

短跑是一项需要把身体发挥到极致的运动，因此在无数次重复训练的过程中，运动员不可避免地会经历一些伤病。苏炳添的职业生涯里一直在克服伤病前进，对于他来说这已经成为了一种试炼。

二、成绩达到了自己的预期

在伤病困扰下能够顺利走上世锦赛的舞台已经非常不易，更何况苏炳添每次出场还承载着无数粉丝的期待。对于他而言短跑已经不仅仅是一项体育运动，更是他向世界展现中国速度的方式。

三、之后的亚运会才是关键

竞技体育很残酷，只有足够优秀的成绩才会被人们所铭记。而场下那些默默流汗的岁月，只有运动员自己才能够体会其中的艰辛和不易。在顶尖的短跑赛场，再微小的问题都可能会造成截然不同的比赛结果。所以对于苏炳添这位杰出的运动员，理应给予他更多的耐心和准备时间。

你知道运动员是如何做到在百米比赛中以最快速度起跑的吗？

苏炳添或将得到奥运奖牌(中国短跑选手向金牌发起冲击！)

随着2020年东京奥运会的临近，中国短跑选手们正积极备战，希望在奥运赛场上为国争光。其中，苏炳添作为中国短跑的佼佼者之一，备受瞩目。

苏炳添的成绩回顾

苏炳添，1990年出生于江苏扬州，身高1.83米，体重75公斤。他从小就对短跑感兴趣，开始接受专业训练后，成绩逐渐提高。2015年，苏炳添在北京世锦赛男子4x100米接力比赛中，与队友一起获得铜牌。2018年，他在印尼雅加达亚运会上，获得男子100米和4x100米接力两枚金牌。

备战2020年东京奥运会

苏炳添在备战2020年东京奥运会的过程中，主要有以下几个步骤：

1.加强体能训练

体能是短跑选手的基础，苏炳添在日常训练中，加强了体能训练，提高了自己的爆发力和耐力。

2.技术练习

除了体能训练，苏炳添还进行了大量的技术练习，包括起跑、转弯、加速等方面的练习，以提高自己的技术水平。

3.参加比赛

参加比赛是短跑选手提高自己的重要途径，苏炳添在备战过程中，参加了多场国内外比赛，积累了比赛经验。

苏炳添的优势

苏炳添作为中国短跑的佼佼者之一，有着以下优势：

1.出色的体能

苏炳添在体能方面非常出色，拥有很强的爆发力和耐力，这使得他在比赛中具有很大的优势。

2.优秀的技术

苏炳添在技术方面也非常优秀，他的起跑、转弯和加速都非常稳定，这使得他在比赛中能够更好地掌握节奏。

3.丰富的比赛经验

苏炳添参加过多场国内外比赛，积累了丰富的比赛经验，这使得他在比赛中更加从容自信。

32岁的苏炳添是如何训练的？

苏炳添在32岁的年龄跑出自己职业生涯的最好成绩，这实在是令人难以置信。苏炳添在东京奥运会的百米赛场跑出了9.83秒的好成绩，刷新了亚洲百米纪录，同时成为第一个站在奥运会百米决赛赛场上的黄种人。32岁苏炳添是如何越跑越快的？看看训练和营养餐，一般人做不到。

苏炳添的年龄越来越大，然而他的速度却是却跑越快，从他第一次跑进10秒到现在创造了新的亚洲纪录，苏炳添似乎一直在进步。决赛中的苏炳添发挥并不好，失去了往日起跑的优势，但仍然跑出了9.98秒的好成绩。连续两次跑进10秒以内，看得出来，现在10秒对于苏炳添而言已经成为很平常的成绩。许多业内人士都认为，苏炳添还可以跑得更快。

一个32岁的短跑运动员还有上升的潜力，这对于黄种人而言几乎是不可能的。苏炳添能够做到这一点，是他自律的结果。很多观众曾经质疑，苏炳添参加了许多综艺录制，在这种情况下还能够保持高水平竞技状态，令人难以置信。事实上苏炳添参加综艺并不影响他的规律生活，据说苏炳添每天都是10点开始准备睡觉，从来不饮酒，也不抽烟，每一餐都是严格的营养餐，对身体摄入食物进行严格的控制。苏炳添曾带记者参观他的食物，牛肉、大虾、鱼是他主要的肉类食品，从来不会吃猪肉，而且据他自己说，从来没有吃过夜宵。

苏炳添的这种习惯其实已经有不少例子，像NBA球星詹姆斯，也是从来不吃猪肉，每天坚持训练，才能保持好的身体状态。著名的健身大咖鹿晨辉也曾说过，宁可少吃一顿饭也要保持充足的睡眠，现在苏炳添把这些都做到了，自然身体素质可以得到很好的保持。