篮球45度角打法教学_45度篮球打板最佳位置

1.篮球教学

2.篮球上篮和投篮时要打板的哪个位置？

3.关于如何打好篮球的几个问题。

4.篮球运动里,投篮队员与篮板形成什么样的角度和位置时用碰板投篮效果好

5.请说一下邓肯的45度打板进球和加内特右转身后仰跳投,低位背身单打的技巧,需要注意什么?望详细

6.篮球打板上篮时，打板时应该打篮球架上那个位置，那个点，才能有效的提高命中率呢？

7.篮球射球高手进

8.投篮的时候哪个角度适合打板？

9.打篮球投球的时候球都不会转都是死球 而且投篮用力很大 总是打板弹出来 怎么样投篮姿势进球大

篮球教学

叫擦板球！是邓肯的绝活！

擦板球是指进攻球员在投篮时通过撞击篮板反弹入筐的球，俗话称为“打板儿”。

擦板球的技巧：

一般情况下在篮圈45°左右或者90°正对篮圈比较容易利用擦板球得分，因为这个角度从视觉上最容易辨别出篮板与篮筐的位置，如果小于30°度或者大于60°度则不容易选择撞击篮板的点，影响投篮命中率。

打板进球是最基础也是最容易的进球方式，虽然没空心华丽，但也最实在。

擦板的要点在我看来有两个：一是找准打板点，二是力度的掌握。

擦板点一般在篮板上的黑色方框中，在右侧投篮，打板点在方框的右侧或右上角，打板点越靠上，力度就越要小；左侧同理；在90度角投篮时，打板相对容 易，一般打在方框内就会进，最好是投篮时弧线高，这样球落下后冲击到篮板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板进球，在右侧就是在方框的右上角左侧就是左上角，力度很难掌握，适中即可。

力度的掌握与你离框框的距离不一定成正比，只要打板点找准就可。

用哪个手指主要是你打球时投篮习惯发力指，一般是中指。

可以从篮下打板练习和熟悉打板点位，还可以看看邓肯的投篮，他就是活体打板进球教科书。

篮球上篮和投篮时要打板的哪个位置？

你好，投篮打板的时候主要瞄准的位置是篮板中央的四方形小框，以面对篮板90度角来说，分为左右两片区域，站在左边就要打靠近四方形左边的板，绝不能站在左边瞄准四方形右边的板来打，同理，右边也一样，这是打板投篮瞄准最基本的意识，另外打板投篮还有值得需要注意的是，投篮时的位置与篮圈距离的远近对打板投篮的准度还是有一定的影响的，以篮板上的篮圈做为水平线，投篮时与篮圈位置的距离和打板的高度是呈正比的！比如，你站在三秒区内，此时离篮圈比较近，打的板就相对篮圈（水平线）较为低一些，若是你站在靠近三分线的位置，此时离篮圈距离较远，打的板就相对篮圈较为高一些，不过瞄准的方向在竖直方向上不发生改变！只是水平方向发生改变而已…

再说说投篮，投篮时特别要注意的就是节奏感，另外一个就是一定要有进球的信心！这两点十分重要！一定要注意你的腿，建议最好是跳投（防守者难封盖），起跳时手一定要跟着身体向上的节奏弯曲。上升到最高点时，利用手腕与手臂的力量（个人感觉力量上手臂是百分之30，手腕是百分之70），将球轻轻拨出去，另外拨出去时食指的方向就是球飞出去的方向，投篮最好是有一定的弧度，这样才有命中率。简而言之就是把球尽量投偏高一点！这个需要多加练习！找到感觉了，命中率自然就上去了

说到上篮，不得不提的一点就是挑球！在上篮的大部分时间里都需要挑球。挑球就是在上篮时用手把球托到最高点后，利用手指的力量轻轻的将球拨出去。（注意，挑球不是托球）挑球大部分都可以把球送进篮筐，不过若是在较远的距离起步上篮时，挑球就需要一定的手感，这同样需要多加的练习，要一定的身体协调性才能做得好！上篮时打板的位置基本都在篮板中央的四方形小框内，主要的还是挑球，挑球练好了，就算速度再快，也一样能够把篮上进！这个相信有一定篮球经验的人士都有感受。。

基本上就是这些了。绝对原创！无任何转载！

关于如何打好篮球的几个问题。

1：戴眼镜没有什么NBA里面有好多都是近视，基本都带的。所示这个问题一般不是阻碍你打篮球的问题。

2：罚球需要的是稳定性。这个真的没有什么技巧只有勤加练习才会有进步。如果真的有技巧那就是；调整自己的呼吸放松心态（全身一定要放松）找到自己的出售节奏。这些都要你在练习中摸索，找到最适合自己的节奏和呼吸。

3：打板投篮的技巧已经很少人在用了。不过这个是命中率最高最稳定的投篮方式。首先练习的是45°的打板。两侧都要。当熟练之后再适当的在45°左右进行练习。打板的位置很重要，基本限制在篮板中央的小白框里。不过还是要你自己再练习总摸索。正面和角度很小的投篮不推荐打板。

4：投篮的力量掌握起来不是那么容易。但是要想掌握自己投篮的力度首先你要有力量。力量的练习时不可缺少的。投篮的力道还是要在长期的练习中摸索。但是投篮姿势也是非常重要的。

5：这个问题和上个问题基本一样。都是投篮力量的控制。如果当你手臂没有力气出手时你就控制不了力量的大小。这样命中率是肯定没有保证的。先从罚球线投篮练起。慢慢增加射程。当你的力量足够在三分线外任何地方出手时，估计这个问题对你来说就不是问题了。

6：抢断这个和个人反应有关。不过我还是不推荐抢断。当年布朗给小艾说，上场之后不要抢断，站好你的位置就可以了。因为抢断时是很容易犯规的。防守用的不是手而是脚。要想抢断首先也是你要站位正确才能判断对手的传球线路进行抢断。

好了就说这么多了，希望对你有帮助！（绝对原创）

再提醒一点，要想打好篮球只有练习练习再练习！没有捷径的！祝你早日达到自己的要求和希望！

篮球运动里,投篮队员与篮板形成什么样的角度和位置时用碰板投篮效果好

从90度到30度的变化过程中，打板点从小框上边中点向同侧上角点变化。小于30度打板点肯定在小框外了。0度角打板就跟平行的铁路线有没有焦点这种问题一样，已经不是物理学的范畴了，是学的内容。

请说一下邓肯的45度打板进球和加内特右转身后仰跳投,低位背身单打的技巧,需要注意什么?望详细

基本上有个概念大伙要知道的是，低位(low post)单打并不是在低位取得球较好，要做背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区(neutral zone)，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位(middle post)位置了；为什么？因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。

再者，低位背对篮框的单打，需要拥有那些条件和技巧呢？总的来说可以分成三类五点，分别一是身体类，有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。二是心理类为强悍的心理；单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。以及，第三类技巧，需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步(sliding)运球技巧、绝佳的左右手挑篮(finger roll)或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射(hook shot)、传球技巧等。

卡位是绝重要的，不论是卡上、卡下或卡背(请看姚明中文官方网站的杂言区我有撰文谈论专项进攻技巧)；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点，一，学会卡(抢)位要球；诸如扣勾走位(button hook)，用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。二，不要随便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。

三，学会保护球；这保护球分别有二，一是尚未下球前的持球之保护球，二是下球瞬间的保护球。在禁区里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你如想要在禁区里单打，保护球的观念与动作必须要加强。首先讲到未下球前的持球保护球动作，我都建议球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这「左右观察」动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。

其次讲下球时候的保护球动作，这里有两个要点提醒大家，我都是建议背框单打者须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；在下球顶多只是一或二次情况，非运球之手自然往下伸出保护球是首要，这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。

四要学会左、右转身运球，以及滑步(sliding)运球；滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左、右转身运球则是，在我们用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。五，最后是上篮、抛射、勾射、急停动作投篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点；因此，以结果论，什么上篮、抛射、勾射、急停动作投篮如还不会，或者只是稍微熟悉却屡试不爽没办法将球搞进篮框，那，前面要点都只是「做白工」了。

最后讨论你另外提的背身单打的技巧，需要特别锻炼那部分力量？下肢与腰部肌力是重点；脚与腰部肌力不足，绝没办法做好卡(抢)位动作。从这里再由运动训练学里的「肌肉即是力量」讨论，身体厚实的篮球选手，要做竞争卡(抢)位总是有利，道理在此。有关加强篮下的抢位要领，前头已经介绍不再赘言。低位单打动作有那些呢？以下介绍给你参考。

在球场右(左)侧低位单打大部分可以做那些较适合，以下举例。

1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。

2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。

3.右旋转篮下放球(篮下投篮动作、头动作再放球)：

持球背对篮框，右脚不动向右旋转后—

(1)投篮动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。

(2)持球在下巴之前，然后以头往上抬之动作(注意，是颈部以上抬起而已，颈部以下不动)，对手若不动则迅速跃起放球。

4.左旋转至禁区中央勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。

5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。

6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。

7.在低位向外侧转身投篮或过人：

接球前以一脚在外一脚在禁区附近双脚跳停而接球，设左(右)脚在外接到球后，以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)后方转身而面对篮框跳头，或并持球于额头上方，当对手移位(或贴身移动)马上运球过人。

篮球打板上篮时，打板时应该打篮球架上那个位置，那个点，才能有效的提高命中率呢？

其实按照一般的规律来说，你投出来的球如果没有很强的旋转，只要在白框内基本上就可以进篮。如果左边打板，就尽量在左半边的白框内，基本上就没有问题，右边也是一样的道理，正面的话要尽量打正，要不然基本上很难进。

还有影响的因素就是投球的力道，抛球的高度，具体的要自己去感觉，有了感觉基本上就没有问题了

篮球射球高手进

这要看个人喜好，本人喜欢投擦板球，还是蛮准的，虽然擦板球让人看起来没空心球那么华丽，但只要能进球就是硬道理。

楼主大人你说的很对，擦板球对手感的要求确实没空心球高，所以擅长投擦板球的人一般都很稳定，最典型的如石佛邓肯。NBA中邓肯的擦板球是教科书式的投篮，如果你想走擦板球这条路的话就得多看看邓肯的投篮了。

这两种投篮都要靠手指拨球，依靠手腕的力量把球投去。打板的时候力道要大弧度要低，而空心球投篮 手感要柔和，投出去的球弧度要高一点。空心球一般是选择跳投。

不管怎么样，两投篮方法都要多加练习才能提高命中率。祝福楼主投篮越来越棒~

哈哈， 要说擦板球和空心球各自有各自的优缺点：

擦板球优点是 投篮很稳定哦，因为只要人把球投到篮板上的那个方框就可进球，当然 你要经过不断的练习。 缺点是 当你跑位于左右零度角的时候，因为没有篮板，所以不能打板，这是擦板球的两个死角。

空心球最大的优点是 篮球场 全场 无死角，任何一点都 可以出手投篮。 还有就是 空心球 看起来很华丽 哦，很具有观赏性 。

楼主 就 这么多了 ，希望对 楼主有所帮助 ！哈哈~

投篮的时候哪个角度适合打板？

最佳角度是45度

30度也是很容易进的

打板进球主要取决是角度和力度的配合，这个角度，不光是人与蓝板的夹角，还要看球出手的弧线角度与蓝板的夹角，具体的你可以自己去实验一下，在这里说明的话会很烦琐，而且不容易听明白，最好是自己去球场上试一下。

我就很喜欢打篮球了，也经常玩，不过我从练习的那天起就是投空心球，平时也习惯投空心球。

但是个人认为投打板进球比较容易，如果你打板技巧掌握得好的话。

最最重要的就是-————实践！！切记！

而且你会发现更多书本上学不到的东西！

希望你的球打得更好~~

：） 因为篮，所以球！！

I LOVE THIS GAME ！！

打篮球投球的时候球都不会转都是死球 而且投篮用力很大 总是打板弹出来 怎么样投篮姿势进球大

这个和力气没多大关系，投的的球最好不是平直的，要有一个弧度，这练起来很困难，可以从距离篮筐30厘米的地方练起。投篮时手臂往45度的地方向上推。接着是手腕稍稍往下打，最后手指轻轻拨球。投篮要把球举到额头的高度，举球的手的拇指一般在两眉之间，但不是贴在两眉之间，这样的话投的球不会太偏。而重心要压在两腿上，大腿要稍稍向下压。出手时脚要一同跳起。出手后手一般挺在耳边，但左手不要跟。出手后不要直接放下，让它停两秒。而右脚要向前轻点。这是我的经验，造化看个人。