乔丹打球简单实用_乔丹是如何打篮球的

1.乔丹为什么会成功？他是怎么努力的？

2.乔丹的弹跳力非常好，如果参加跳远比赛能拿到冠军吗？

3.乔丹是在什么时候达篮球

4.乔丹怎么练习的

5.乔丹如何走向篮球之路的

6.乔丹飞上篮筐“两次腾空”, 帮主是怎么做到的？

7.乔丹小时候的故事

8.迈克尔乔丹的故事

9.科比和乔丹打球方式有哪些不同？

10.乔丹是怎样练好运球的？控的这么好！拜托了各位 谢谢

乔丹为什么会成功？他是怎么努力的？

乔丹

每天鞭策自己成功

乔丹说自己每天早上起来时，都有一个任务，这个任务就是要成功！他说，每个人都应该有这样的想法，早上起来要有一个任务，那你就会要求自己每天必须成功。如果在工作中怀有对卓越品质的热切追求，就没什么事情是做不到的。

乔丹说，我对篮球的认识是打篮球最重要是对它要有一种爱和激情。我在NBA打了那么多年球，最难忘的是在1991年的时候，我们芝加哥公牛队从年到1991年七年以来获得的第一个冠军杯，当时还抱着奖杯哭。

作为NBA的巨星，乔丹不仅在球场上创造一个神话，而且在商业上也创造了一个传奇。对此乔丹说：“为什么我个人会成功？是因为我打篮球的时候，会有自己的想法；为什么乔丹品牌会成功？是因为Nike看到了我的想法，并把我的这种努力放到他们的产品里面。这是一个很成功的结合。

乔丹说，我得到第一个冠军、第二个冠军、第三个冠军、第四个冠军、第五个冠军、第六个冠军，消费者看到我的成功，他们也跟我一起成长；而我这个乔丹品牌因为一直在与Nike合作，所以一起跟上起来了。我现在已经退休，变成一个商人，我还是常参与乔丹品牌的设计，我觉得非常高兴。

的确，Nike看中的已不仅仅是乔丹的球技，更多的是他代表了一种卓越和优秀，这是乔丹传递给球迷的一种精神，也是乔丹品牌最重要的理念。

乔丹说接下来除继续与乔丹品牌合作外，想当一支NBA球队的老板，因为他对当篮球教练完全没有兴趣，他想看着自己孩子们的成长，让他们有好的生活环境。目前的工作主要是接送孩子，打高尔夫球。他挺自豪地说自己的水平不错，最好成绩是68杆；而他最想与老虎伍兹进行一场比赛。　

除了篮球外，乔丹还热衷于社会慈善事业：“我为什么会做这么多慈善活动，还要帮助我们这个社会呢？因为我有一种社会责任。我小的时候，我的父母经常教育我要帮助那些生活不如我们的人。”

飞人迷收藏展揭幕

在此之前“飞人”突降北京东方广场，为特别举办的飞人迷收藏展揭幕。共有9名经过挑选出的痴心飞人球迷向乔丹展示自己的“飞人”藏品：包括从年乔丹初入NBA时穿着的第一代飞人球鞋到去年他退役后推出的第18代球鞋、上万张的卡片、公牛队的杂志、全明星赛首日封、T恤等等，无一不见证了乔丹辉煌的职业生涯。最后，乔丹向收藏展赠送了有自己签名的第19代飞人鞋。

昨天下午，在离开北京飞往香港前，乔丹在北京工人体育馆为第二届中国高中男子篮球联赛总冠军球队和最有价值球员颁奖。他希望自己的北京之行，能向青年人传递不懈努力、追求卓越的想法，努力实现自己的远大抱负，力求做到最好。他表示：“正是这种追求卓越的精神让我和乔丹品牌获得了今天的成功！”

乔丹的弹跳力非常好，如果参加跳远比赛能拿到冠军吗？

乔丹打篮球最大的特点是什么？粉丝会说，要做的事情很多，掰手指几乎是绝活。如果说最典型的是他的空中动作，乔丹在空中的长时间停留是前所未有的。粉丝们喜欢用“空气滞后”的长度来形容乔丹的空中停留。粉丝们经常开玩笑说，乔丹腾空后，要等到对手上来捂头，再根据需要考虑什么动作处理。粉丝对乔丹的这些描述。乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？

乔丹的空中动作多种多样，还有空中保送，球迷喜欢开玩笑，说乔丹犯规，因为乔丹在空中保送，为什么裁判不叫乔丹在空中保送违法，还有球迷说乔丹在空中不动了，这是违背篮球技术的，笑话就是笑话。乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？

乔丹的空中动作真的不一样，可以停，可以走，可以横移，可以升可以降……空气是那么的轻松自由，像树叶一样自由漂浮，潇洒飘逸，美不胜收！乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？

一直以来，坊间都有一种说法，约旦的空中运动“起飞两次”，有人说是“加速两次”。虽然这种说法有人反对，但篮球论坛上一直存在，争论不休。乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？

如果按照物理学中的自由落体理论，人是不可能飞两次的，那为什么乔丹的空中动作，尤其是扣篮动作，会给人这样的感觉？

首先，乔丹弹跳好，在空中停留时间长。他还有跳远的技术技巧。据说乔丹大学学的是田径，能跳7米远。从70年代到80年代，这已经是很好的水平了。乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？

众所周知，跳远有行走式和站立式。这些跳远姿势需要良好的腹肌力量和较强的空体控制能力。所以可以说田径技术和跳远技术和经验对乔丹优雅的空中动作帮助很大，独一无二。乔丹是怎么飞到篮下“飞两次”的？请仔细看这张照片。乔丹从右侧突破上篮。第一次飞行后，他没有扣篮，因为离篮筐还有一定距离。乔丹收腹，把球绕过来，接到腰间。这时，乔丹在空中滑行。

之后乔丹从腰部把球托起，迅速把身体打开成自己，把球扣进篮筐。随着身体的协调，这种身体给人两次飞行的错觉。他之所以是神，是因为他的行为不可思议！

乔丹是在什么时候达篮球

乔丹在高中时期开始是打棒球，但是他的目标是打篮球，但是因为当时他的身高不够被教练拒绝了，于是他就开始每天晚上吊在树枝上抻自己的韧带，这样过了一段时间后，乔丹开始后发育，到了大学他的身高达到了现在的1.98m也就是后人公认的标准的得分后卫的身高，他在年参加NBA选修大会以首轮第三顺位被芝加哥公牛队选中，开始了自己的职业生涯

乔丹怎么练习的

15岁时，乔丹身高长到了 l米88，读高中10年级。父母对孩子的 家教很严厉，所以乔丹尽管贪玩，学习成绩还可以，数学还能达到优 秀。随着骨骼的发育，乔丹的运动天才日益显露出来，他也真正爱上了篮球，不过使他篮球技术产生飞跃的却是源于一段他铭心刻骨的耻辱。

美国的高中篮球队分为两个级别，一队代表学校打比赛，二队则是陪练。迈克尔以为凭自己的本事完全可以进入一队打主力，于是他和好友罗里奥一起报了名。张榜那天，两人结伴到校体育馆去看榜，结果他的朋友榜上有名，而他把榜从头到后看了几遍也没找到自己的名字。放学后，迈克尔奔回家中，关上房门抱头痛哭。他的自尊心大大地受到了伤害。不过倔强的他硬是去找教练，希望允许他随队训练，教练告诉他说：“你个子大矮，反应也不快，打篮球的前途不大。”迈克尔失望而归。

校队参加地区比赛时，迈克尔又来请求教练能随队看球。在他苦苦央求下，这位教练心软了，同意了他的请求，不过他必须为校队的队员看管衣服。为了看球，小乔丹只好抱着衣服进场。这段时间，乔丹开始苦练技术，他每天练4个钟头。前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队的大门再也无法拒绝他了。那时他个子窜到1．91米，篮球技艺和日见突出。

乔丹以后回忆这段经历时说：“这也许是一件好事，饱尝失意的我暗暗发誓，今后你再也不能遭受这样的折磨了。”而那位拒绝过他的校队教练也因此出了点小名。他说：“ 虽然曾拒绝过他入队，但毕竟还是我发现他。”当老乔丹夫妇看着两个儿子在自家后院的土篮球场上互相推推搡、你争我夺的时候，他们没有立即意识到二人的手足之情是何等之深。在刚开始的时候，拉瑞总是在比分上超过乔丹，乔丹为此十分恼火。在乔丹开始读高中二年级时，二人在自家后院的篮球比赛这些比赛大多数都以互相殴击结束。迈克尔已初步形成了他个性中的一个基本因素：喜欢竞争。不管是什么比赛，正式的或非正式的，乔丹总是想方设法去赢，而且敢于接受任何挑战。乔丹认为竞争是神圣的，因为竞争是他自我发现的一把金钥匙。但乔丹当时只知打球，对通往职业篮球生涯的做法一窍不通。当时许多篮球新星首先要与大学篮球队签约，然后再渐渐提高名声。虽然有消息传出说，乔丹有望培养成一名职业选手，但他读到高中三年级时还没有进入各大学篮球队公开发布的最有希望的300名新手的名单中。

乔丹如何走向篮球之路的

美国NBA职篮高手”飞人”迈克尔·乔丹，是什么因素造成他不同于其他职业篮球运动员的表现，而能多次赢得个人或球队的胜利?是天分吗?是球技吗?抑或是策略?他说：“NBA里有不少有天分的球员，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是，你绝不可能在NBA里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”

你或许会跟我一样感到不解，到底迈克尔·乔丹拼命不懈的动力是怎么来的?那是发生于他念高中一年级时一次在篮球上的挫败，激起他决心不断向更高的目标挑战。就在这个目标的推动下，飞人乔丹一步步成为全州、全美国大学乃至NBA职业篮球史上最伟大的球员之一，他的事迹一再改写了篮球比赛的纪录。

——那天，乔丹被学校篮球校队退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是他没有这么做，他反而把这个教训转化为动力：为自己定一个更高的标准，更难达到的目标。他的决定出自内心且很坚决，结果改变了自己的命运，也让世界篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。

为了实现这个雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定目标，随即付诸行动。在升高二之前的暑假中，他得到校队教练克里夫顿·贺林之助，每天清晨六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位崭露头角的伟大球员长到6尺2寸，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，力图使自己身高增加，以求在球队场上比赛更占优势。

乔丹每天勤练不辍，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了NBA芝加哥公牛队教练道格·柯林斯的见解：准备得越充足，幸运就越会跟着来。

有很多人不愿意给自己定目标，因为害怕失败所导致的失望，然而他们却不晓得“设定目标乃是成功的基石”。之所以如此说，乃是因为设定目标可以锁定我们的意志，使我们朝着所希望的目标前行。

设定目标对人生方向的影响，一开始可能不是很大。那就像航行在大海上的巨轮，虽然航向偏了一点点，一时很难注意，可是几个小时或几天之后，便可以发现船会抵达完全不同的目的地。

一切的成功都不是一蹴而就的，都需要不断地改进。成功之人绝不会只以事情做完为满足，而会要求自己不断做得更好。如果信守这个观念——持久不懈地改善——那么就可以保证你的一生不但会不停地成长，并且最终一定会成功。从另一方面来说，这并非意味你每件事都会做得很好，也并非意味着一切事就此马上改观。最成功的人必然是那些懂得分寸的人，他们不会一口气承担下能力所不及的事，总会把一个大目标分割成数个可以达成的小目标_最终累积成所企望的成功。能设定出小目标还不够，你还得能在达成每个小目标时懂得给自己庆贺，这样做起事来才会有劲，并养成慢慢使美梦成真的习惯。

我们都听过“千里之行，始于足下”这句话，可是真的踏下这一步时，却常常忘了提醒并鼓励自己拿出行动的这一点。记住，你过去是什么样的行为，并不表示未来也须继续下去，如果你不想改变目前的状态，其实就已是做了决定。

有位著名的诗人曾说过：你是自己命运的主人，是自己灵魂的领航人，要过什么样的人生就全看你自己。因此，不要轻视设定目标的重要，此刻就立下决定，因为在前面不远处，就是你的未来。

乔丹飞上篮筐“两次腾空”, 帮主是怎么做到的？

乔丹打篮球最大的特点是什么，球迷会说多得去了，掰指头几乎样样都是绝活，如果最典型的恐怕就是他的空中动作了，乔丹空中停留时间长，是空前绝后的，球迷喜欢用“滞空”时间长短来形容乔丹的空中停留，球迷经常开玩笑说，乔丹腾空之后，要等到对手上来封盖，再根据需要思考用什么动作应付，球迷对乔丹的这些形容，也妙不可言。

乔丹的空中动作变化多端，有空中漫步，这一点球迷喜欢开玩笑，说乔丹犯规了，因为乔丹空中走步了，裁判为什么不吹乔丹走步违例，还有球迷说乔丹空中停止不动了，这是违反了篮球技术的，玩笑归玩笑。

乔丹空中动作确实与众不同，可停、可走、可横移、可上下沉浮?空中那么轻松自如，就像一片树叶一样自由地飘动，潇洒、飘逸、大美！

一直以来，坊间有一种说法，说乔丹空中动作“两次腾空”，也有人说是“两次加速”，这种说法虽然遭到一些人的反对，但是一直在篮球论坛上存在，争论不休，公说公有理婆说婆有理。

如果按照物理学自由落体的理论，人两次腾空是不可能完成的，那么乔丹空中动作，尤其是扣篮动作，为什么会给人这样一种感觉呢？

首先乔丹弹跳好，空中滞空时间长，他还具有跳远的技术技巧，据说乔丹大学时是学田径的，能跳7米多远的距离，70到80年代，这已经是非常不错的水平了。

而大家知道的是，跳远有走步式、挺身式，这些跳远姿势需要很好的腹肌力量，而且还有非常强有力的空中身体控制能力，所以可以说田径技巧和跳远的技术和经验大大帮助了乔丹飘逸的空中动作，这是与众不同的地方。

请仔细看这幅，乔丹从右边突破上篮，第一次腾空之后，他并没有扣篮，因为离篮筐还有一定距离，乔丹收腹，将球画圆收到身体腰部，这时候乔丹在空中有一定的滑行。

之后乔丹再将球从腰部举起，身体迅速打开成自体，并将球扣进篮筐，这种身体的一收一放、并且在协调的身体配合下，给人产生两次腾空的错觉，他之所以是神，就是因为他的动作太不可思议了！

乔丹小时候的故事

1963年2月17日，乔丹出生在美国纽约的布鲁克林黑人区。自幼喜欢篮球、棒球、橄榄球等。乔丹小时候，是兄弟姐妹中最让父母操心的一个孩子。

他2岁时，有一天，老乔丹正在院子里用手电筒检查车子的发动机。没注意迈

克尔正在好奇地玩弄通线电路，小手触及了电线的接头时，被摔出两米远，差一

点丢了小命。5岁时，乔丹对斧头发生了兴趣，父母禁止他玩，他根本不听。有一天他偷偷拿斧头到外面去劈柴，一不留神，砍在了自己的脚趾上，痛得大喊大叫。手足无措的父母请来一位没有行医执照却声称为医生的女邻居，她将一大盏煤油浇在迈克尔鲜血淋漓的脚趾上，居然止住了血。13岁时，乔丹全家迁到北卡罗来纳州的惠明顿，父母买了一大块地供孩子们打球、赛车，调皮的迈克尔常常玩得翻到了沟里。为了摹仿电视里骑摩托车飞跃的镜头，迈克尔骑摩托车时还带上哥哥拉瑞，想冲上泥墩飞越一条水沟，不但没成功，反而摔得皮开肉绽。为了瞒过父亲，乔丹用布把伤口遮掩住，可是老实的拉瑞却漏了馅。一个小伙伴说：“如果说有什么东西需要尝试，他一定是第一个。”

乔丹对体力活一直不感兴趣。他自己承认在那些事情上比较懒，“我从来没有修

剪过草地或干过别的活。”当他的族人在秋季打零工收割烟草时，迈克尔第一次

就闪了腰，从此再也没去过烟田。父亲是个样样东西都能修理的人，什么事都自

己解决，迈克尔的两个哥哥都继承了这种秉性，而迈克尔一窍不通。派任何家务

活时，迈克尔常耍些小脾气，他会用自己的零花钱雇佣其他孩子帮他做。如果车

坏了，迈克尔就搭别人的车，如果轮胎坏了，他就换一个最高级的。母亲曾尝试

过让他工作，但也行不通。

乔丹认为他是家中的“败类”，不想工作，不想挣钱，朝思暮想的就是打篮球或其他竞技体育。在自家后院简易篮球场起步的乔丹，12岁就和小伙伴一起为自己的学校赢来了北卡州少年篮球赛冠军。

小时候，迈克尔最好的朋友和最硬的对手都是他的哥哥拉瑞。拉瑞每天都和乔丹一起在后院练球、比赛，他训练十分刻苦，弹跳能力惊人。乔丹对哥哥很敬重，在兰尼高中打球时，乔丹就坚持要穿23号球衣，因为这个数字正好是拉瑞球衣号45的一半。直到以后，乔丹也一直穿这两种号码的球衣。一切从那一夜开始。北卡来罗纳大学是乔丹的发祥地，年轻的乔丹在那里学到的最好东西就是自信心。

1982年，19岁的乔丹还是北卡罗莱纳大学的一名一年级新生，而当时北卡篮球队中拥有当时全美大学篮球明星沃西和帕金斯，乔丹最初还只能在替补和主力之间徘徊。不过，随着那个赛季NCAA的深入，乔丹逐渐开始崭露头角，并帮助球队打进了最后的总决赛。异军突起的北卡来罗纳大学与尤因领衔的老牌劲旅乔治敦队进行ncaa(全美大学生篮球联赛)冠亚军决赛。那天晚上，新奥尔良“超顶”体育馆内坐满了61000名观众。上半场，有些紧张的乔丹表现平平。下半场，乔丹犹如世界杯苏醒的睡狮，成为全场的焦点。在北卡大学队最后5个投中的球中，乔丹一人投中3个，还有两球是他从对手手上“偷”来的。比赛进行得异常激烈，最后还剩32秒时，乔治城凭借弗洛伊德的跳投以62比61领先。北卡被迫叫停，教练史密斯考虑到沃西和帕金斯已成众矢之的，所以果断安排乔丹实施最后一投，而就是这次决定催生了一次经典的投篮，并标志着篮球开始进入了伟大的乔丹时代。暂停结束后，对方球员果然盯死了沃西和帕金斯，球交到了站在球场左侧的乔丹手中，此时，时间还剩15秒，乔丹面前出现一个空档，在离篮板17英尺的地方，乔丹果断地射出了手中的圆球，球像一道彩虹一样越过了对手的头顶上方，飞进篮筐。球在现场6万球迷和电视机前百万观众的眼前划过一道弧线，直落网心，北卡罗莱纳大学队反败为胜，赢得了冠军，球迷们疯狂了。北卡在阔别30年之后，因为乔丹投进的最后一个球，最终重登冠军宝座，而乔丹也被评为MVP。那一夜，迈克尔—乔丹这个名字飞向全国，乔丹开始迅速走红。

迈克尔乔丹的故事

事实上在高中的时候，乔丹的教练告诉他说：“迈克尔·乔丹，你身高不够高，没有超过180cm。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”迈克尔·乔丹想：“怎么可能？我未来要进北卡罗来纳州大学，怎么可能我连高中的校队都进不去，你嫌我身高太矮？”迈克尔·乔丹就跟他教练讲：“教练，我不上场打球，可是我愿意帮所有的球员拎行李。当他们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队，跟这些球员一起练球。”教练发现迈克尔·乔丹对成功的渴望的确超过任何人，所以他接受了迈克尔?6?1乔丹的建议。

有一天早上8点钟，篮球场的管理员跑去整理球场，发现有一个黑人倒在地上睡觉。他问道：“你叫什么名字？”这个黑人好像很累的样子说：“我叫迈克尔·乔丹。”实在是太累了！迈克尔·乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上还要练球，他比任何人都要努力。后来迈克尔·乔丹的父亲讲，乔丹全家人的身高没有一个人超过180公分。迈克尔·乔丹想要成功的渴望让他长到198公分，长高了20公分。所以各位，假如你想要长高，假如还没有实现，可能是你想要成功的渴望还不够。后来迈克尔·乔丹果然如愿以偿进入北卡罗来纳州大学。

想要成功的渴望使乔丹改变习惯。有一天他的教练迪恩·史密斯请迈克尔·乔丹到球员的更衣室，给他看了一盘录像带。那盘录像带改变了迈克尔·乔丹的一生。录像带放完之后，迈克尔·乔丹跟教练说：“教练，我非常非常惭愧。”他说，“我看到自己在进攻的时候全力以赴，要球员把球都传给我，让我来得分。每次得分的时候，我非常兴奋。可是我看到录像，发现自己在防守的时候，全部都在混水摸鱼。”他说，“从今天开始我要改变这样的习惯。”结果后来迈克尔·乔丹在NBA连续数年，不止是得分王，不止是最有价值球员，也是全NAB五位票选最佳防守球员之一。 成功的渴望改变了迈克尔?6?1乔丹的一生。成功第一个条件就是拥有强烈的渴望！成功第二个条件是拥有强烈的渴望！成功第三个条件还是拥有强烈的渴望！各位，请问你的成功的渴望在哪里？

科比和乔丹打球方式有哪些不同？

科比和乔丹可以说时NBA联盟的两个传奇，相同之处就是各自带领自己的球队走向总冠军之路，不同点就是他们两个截然不同的篮球风格，独树一帜的打球方式，可以说在各自的领域打出了极限。科比-布莱恩特的职业生涯随湖人队5次夺得NBA总冠军，2次MVP，15次选入NBA最强阵容，1次常规赛MV，P12次入选NBA最佳阵容，单场的分81+的个人纪录。

这样亮眼的成绩，正是靠这他那出神入化的后仰跳投和他在篮下无解的梦幻脚步。虽然他的运球没有那么花哨，但是依靠他身体和他的身高优势足以一步过掉大部分的球员，再加上篮下三威胁，使他以神的称号在湖人乃至NBA存在着。其次就是科比不服输的黑曼巴精神让他在比赛中更加坚定了自己的信念:只有进球得分才能在在NBA立足，只有比别人更强才能高人一等。

纵使他知道自己有出色的篮球天赋但是他依然坚信后天的努力更为重要。起早贪黑的训练使他头球的命中率更高，身体更加健壮。直到2016年4月14日科比迎来了自己的退役赛，随着比赛开始历经风雨的科比一如既往的冲击这篮筐。科比说：最后的送别就是竞争。直到最后他依然在战斗。篮球之神乔丹是20世纪的佼佼者，可以说没有人能够和他匹敌，他单单凭借自己过人的天赋就成功地征服了众人。

谈起乔丹让人记忆犹新的就是2分线起跳的那一记扣篮，震惊了NBA联盟，超出了常人。他仅靠这自己超乎常人的弹跳和惊人的滞空能力就让对手无可奈何。他的职业生涯基本是在公牛队度过的，他带领公牛队拿过无数次的总冠军。他的篮球方式就是突破暴扣，简单且无敌的存在，不得不让人佩服。

科比和乔丹两人不仅是两个时代的人，在打球方式方面也截然不同。科比突破到篮下靠的是出乎意料的脚步制胜的人，而乔丹单单突破凭借自己的弹跳和滞空进球的得分，两个人的时代不同，自然而然打球的方式也就截然不同。只是科比打球方式能够更加地保护自己在众人眼里更加的具有美感更让人心潮澎湃，符合个人的球风和时代的脚步。

乔丹是怎样练好运球的？控的这么好！拜托了各位 谢谢

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉.2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中.对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.对付第二种断法,记住球控低一点就行了.背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. [突破与快速行进间突破过人技巧[/size]『突破』技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。不轻易下球，若下球就是要过人要突破过人身体重心要低，启动才会快而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还「体力充沛」，因此，这半小时以后对手就会变成「任你宰割」；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这「蹬」就是你要过人瞬间的「力量来源」以上建议你参考。『快速行进过人』快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力因此，你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；你必须有个重要的概念是，因为你要什么时候急停，对手「绝不清楚」，所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力